Friskis och Svettis cross-pass hålls mitt i den unika gruvmiljön i Falun. Passet lockar många olika typer av motionärer.  – Man kan anpassa övningarna och hela tiden utgå från vad man själv orkar, säger ledaren Maria Bäck. Foto: Erika Hagegård Friskis och Svettis cross-pass hålls mitt i den unika gruvmiljön i Falun. Passet lockar många olika typer av motionärer. – Man kan anpassa övningarna och hela tiden utgå från vad man själv orkar, säger ledaren Maria Bäck. Foto: Erika Hagegård
Sport

Utomhusträningen har dragit igång i Falun och Borlänge. Hos de flesta arrangörerna är utejympan gratis.

Friskis & Svettis har mycket att erbjuda. I Borlänge arrangeras utomhusjympa i Börje Anderssons park och på Jax. Dessutom finns olika grupper för den som vill springa i grupp. I Falun kör Friskis och Svettis jympa på tisdagar och cross-pass måndagar och onsdagar vid Falu gruva.

– Vi brukar vara kring 20–30 personer, säger Patrick Niss, en av ledarna. 

Hans kollega Maria Bäck berättar att cross är den mest varierade träningsformen och ger en bra blandning av styrka och kondition.

– Det är jättekul. Vi kör här vid gruvan hela barmarkssäsongen, sedan brukar vi samlas och springa runt Tisken, säger hon.

Löpargrupper

I Falun finns flera renodlade löpargrupper, till exempel Team Nordic Trail som tränar på torsdagar mellan sex och sju. Samling vid parkeringen nedanför slalombacken. (Tränar inte i juli.) Fjällmaraton Sälens löpargrupper träffas onsdagar klockan 18:30 vecka 32-35. Fokus på att springa i skog och mark, löpteknik och olika övningar. Samling vid parkeringen i Stångtjärn. De kör också vid Bergebo motionscentral i Borlänge, måndagar klockan 18:15 (5 maj – 9 juni samt 4-25 augusti).

 

BORLÄNGE

 

Må bättre

Jobbar f n med att få ut sommarschemat med start 15 juni.

-------------------------------------------------------------------------------------

Friskis & Svettis

När: 2 juni–6 augusti, tisd + torsd kl 18.00. Tisdagar kl 17.45 startar passet med 15 minuters jympa för barn mellan 6-10 år.

Var: Börje Anderssons park

Kostnad: Gratis

Extra: 2 och 9 juni löpning efter jympan.

Löpning med styrka fyra torsdagar kl 18.00

4/6, 11/6, 18/6 & 25/6

Se hemsidan för mer information och platser.

-------------------------------------------------------------------------------------

Actic

Actic erbjuder gratisträning som Outdoor Bootcamp, Outdoor Running eller Outdoor Actic Workout.

Var: Kontakta din närmaste Actic-anläggning för att se vilka utomhusklasser som erbjuds.

Kostnad: Alla utomhusklasser är kostnadsfria i mån av plats.

-------------------------------------------------------------------------------------

FALUN

 

Måndagsklubben/Crossfit

Sommarträningarna håller på från 11 maj till 31 augusti. Kan även bli någon måndag i september.

När: Måndagar kl 18.00–19.00.

Var: Denna sommar kommer man att hålla till i terrängen runt hoppbackarna där omgivningen erbjuder mängder av träningsmöjligheter.

För vem: Motionärer. Alla är välkomna, du tränar på din egen nivå. Du som vill träna tillsammans med välutbildade och välmeriterade tränare i Faluns bästa träningsmiljö.

Kostnad: 70 kr drop-in pris eller 2 från samma hushåll för 100 kr. 

-------------------------------------------------------------------------------------

Friskis & Svettis

Gratis sommarjympa vecka 26-32


När: Tisdagar kl 19.00

Var: Vid Gruvan.

Kostnad: Gratis

Måndagar och onsdagar kl 18.00–19.15 kan du träna ”cross” (kombinerad kondition och styrka) vid gruvan. Du kan köpa ett ”utekort” (400 kr för hela 2015) eller ett sommarkort (400 kr för 2 månader) + medlemskap.

-------------------------------------------------------------------------------------

Gymmix

Sommarträningen pågår vecka 23-33.

När/var: Måndagar kl 18.00 vid Lilltorpet, torsdagar kl 19 vid Söderbaumska skolan.

Kostnad: 350 kr för hela sommaren. Engångsbiljett kostar f n 70 kr, efter 1 juli 100 kr.

-------------------------------------------------------------------------------------

Actic

Actic i Falun erbjuder gratisträning som Outdoor Bootcamp, Outdoor Running eller Outdoor Actic Workout.

Var: Kontakta din närmaste Actic-anläggning för att se vilka utomhusklasser som erbjuds.

Kostnad: Alla utomhusklasser är kostnadsfria i mån av plats.

-------------------------------------------------------------------------------------

Observera att detta är ett smakprov på sommarverksamheterna i Falun och Borlänge, inte en heltäckande beskrivning.

 

Ewa Brobäck